Je veux

M'ENTRETENIR ET RESTER EN BONNE SANTÉ

Tu veux t’entretenir et rester en bonne santé ?
Viens découvrir nos activités fitness et piscine pour répondre à ton objectif à Muret !
Toujours accompagné par des coachs !

homme qui fait de la musculation

QU’EST-CE QUE LA MUSCULATION ET LE CARDIO TRAINING ?

Fais travailler

TON CORPS ENTIER

Développe ta

CAPACITÉ
CARDIO

Développe

TA FORCE

Découvre un plateau dédié, avec de nombreux appareils​.  ​Un coach toujours à ta disposition, pour des conseils et des programmes personnalisés.

QU’EST-CE QUE LE CAF?

Affine

TON CORPS

Sens

TA FORCE

Brûle des

CALORIES

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !

Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. 

personnes lors d'un cours de caf pour se défouler et s'amuser muscu fitness aqua muret

QU’EST-CE QUE LE
BODYPUMP ?

Développe

TA FORCE

Affine

TON CORPS

Fais travailler

TES MUSCLES

BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs te coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en t’encourageant, en te motivant, tout cela sur un fond sonore génial tu accompliras bien plus que si tu étés seul ! A la fin du cours, tu auras le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.

QU’EST-CE QUE
L'ABDOS FESSIERS ?

Tonifie tes

FESSIERS & JAMBES

Sens

TA FORCE

Un corps

AFFINÉ

Tout est dans le nom, venez sculpter votre sangle abdominale et vos fessiers avec des exercices ludiques et performants. Outre le côté esthétique, les abdominaux, font partie des muscles les plus importants pour la posture et permettent de prévenir les maux de dos.

Que ce soit dans un but de santé ou si vous souhaitez avoir le fameux << ventre plat >> ce cours est fait pour vous.

QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

Améliore ta

SOUPLESSE

Un corps

AFFINÉ

Développe ta

FORCE

La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.

Elle a été mise au point par Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) et s’inspire de techniques orientales (yoga) et occidentales (danse).

Cette méthode contribue à renforcer et stabiliser le « centre du corps » en engageant muscle transverse et plancher pelvien, indispensables à l’équilibre et au positionnement du rachis, et ce par le biais de la respiration.

QU’EST-CE QUE
L'AQUAGYM?

Aerobic

FITNESS

Un corps

AFFINÉ

Améliore ta

FORME
PHYSIQUE

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, ton corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adapté à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparé à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

image d'un cours d'aquagym en groupes

QU’EST-CE QUE
L'AQUAFIT ?

Améliore ta

FORME
PHYSIQUE

Ressens

L’ÉNERGIE

Développe ta

CAPACITÉ
CARDIO

L’Aquafit est un entraînement complet sans impact, c’est un cours dynamique et énergisant. 

Bougez et détendez vous tout en améliorant vos conditions physique, affiner votre silhouette et retrouver la forme rapidement et sans risques !

QU’EST-CE QUE
L'AQUABIKE?

Aerobic

FITNESS

Ressens

L’ÉNERGIE

Améliore ta

FORME
PHYSIQUE

Le principe est simple : un vélo stationnaire, conçu pour ce type d’activité, est disposé dans la partie peu profonde d’une piscine. La personne, une fois assise, se retrouve immergée jusqu’à la hauteur de la poitrine. Les séances se déroulent généralement en groupe dirigé par un entraîneur qualifié. Celui-ci guide les participants et, à la manière d’un cours de spinning.

De nombreuses thérapies ont été conçues en tenant compte des bienfaits de l’eau, que ce soit la balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie. En terme d’activité physique, l’eau a deux avantages : la résistance qu’elle crée et sa capacité d’apesanteur. La pression hydrostatique et la flottabilité facilitent la circulation sanguine, ce qui est idéal en cas de problème d’insuffisance veineuse. Pour le même degré d’effort, le cœur produira 10 battements de moins par minute que lors d’une activité pratiquée au sol telle que la bicyclette.

JAMAIS SANS MON COACH

De l'ouverture à la fermeture, un coach est présent

Moi aussi je voudrais

être accompagné
dans mon activité
sportive !

Quel que soit ton objectif il y a forcément

un cours qui te correspond