Je veux
M'ENTRETENIR ET RESTER EN BONNE SANTÉ
Tu veux t’entretenir et rester en bonne santé ?
Viens découvrir nos activités fitness et piscine pour répondre à ton objectif à Muret !
Toujours accompagné par des coachs !
QU’EST-CE QUE LA MUSCULATION ET LE CARDIO TRAINING ?
Fais travailler
TON CORPS ENTIER
Développe ta
CAPACITÉ
CARDIO
Développe
TA FORCE
Découvre un plateau dédié, avec de nombreux appareils. Un coach toujours à ta disposition, pour des conseils et des programmes personnalisés.
QU’EST-CE QUE LE CAF?
Affine
TON CORPS
Sens
TA FORCE
Brûle des
CALORIES
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !
Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
QU’EST-CE QUE LE
BODYPUMP ?
Développe
TA FORCE
Affine
TON CORPS
Fais travailler
TES MUSCLES
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs te coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en t’encourageant, en te motivant, tout cela sur un fond sonore génial tu accompliras bien plus que si tu étés seul ! A la fin du cours, tu auras le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
QU’EST-CE QUE
L'ABDOS FESSIERS ?
Tonifie tes
FESSIERS & JAMBES
Sens
TA FORCE
Un corps
AFFINÉ
Tout est dans le nom, venez sculpter votre sangle abdominale et vos fessiers avec des exercices ludiques et performants. Outre le côté esthétique, les abdominaux, font partie des muscles les plus importants pour la posture et permettent de prévenir les maux de dos.
Que ce soit dans un but de santé ou si vous souhaitez avoir le fameux << ventre plat >> ce cours est fait pour vous.
QU’EST-CE QUE LE PILATES ?
Améliore ta
SOUPLESSE
Un corps
AFFINÉ
Développe ta
FORCE
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.
Elle a été mise au point par Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) et s’inspire de techniques orientales (yoga) et occidentales (danse).
Cette méthode contribue à renforcer et stabiliser le « centre du corps » en engageant muscle transverse et plancher pelvien, indispensables à l’équilibre et au positionnement du rachis, et ce par le biais de la respiration.
QU’EST-CE QUE
L'AQUAGYM?
Aerobic
FITNESS
Un corps
AFFINÉ
Améliore ta
FORME
PHYSIQUE
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Un fois immergé dans l’eau, ton corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adapté à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
Pourtant, comparé à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !
QU’EST-CE QUE
L'AQUAFIT ?
Améliore ta
FORME
PHYSIQUE
Ressens
L’ÉNERGIE
Développe ta
CAPACITÉ
CARDIO
L’Aquafit est un entraînement complet sans impact, c’est un cours dynamique et énergisant.
Bougez et détendez vous tout en améliorant vos conditions physique, affiner votre silhouette et retrouver la forme rapidement et sans risques !
QU’EST-CE QUE
L'AQUABIKE?
Aerobic
FITNESS
Ressens
L’ÉNERGIE
Améliore ta
FORME
PHYSIQUE
Le principe est simple : un vélo stationnaire, conçu pour ce type d’activité, est disposé dans la partie peu profonde d’une piscine. La personne, une fois assise, se retrouve immergée jusqu’à la hauteur de la poitrine. Les séances se déroulent généralement en groupe dirigé par un entraîneur qualifié. Celui-ci guide les participants et, à la manière d’un cours de spinning.
De nombreuses thérapies ont été conçues en tenant compte des bienfaits de l’eau, que ce soit la balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie. En terme d’activité physique, l’eau a deux avantages : la résistance qu’elle crée et sa capacité d’apesanteur. La pression hydrostatique et la flottabilité facilitent la circulation sanguine, ce qui est idéal en cas de problème d’insuffisance veineuse. Pour le même degré d’effort, le cœur produira 10 battements de moins par minute que lors d’une activité pratiquée au sol telle que la bicyclette.
JAMAIS SANS MON COACH
De l'ouverture à la fermeture, un coach est présent
Quel que soit ton objectif il y a forcément
un cours qui te correspond
