Je veux

Mincir et PERDRE DU POIDS

Tu veux mincir et perdre du poids ?
Viens découvrir nos activités fitness et piscine à Muret pour répondre à ton objectif !
Toujours accompagné par des coachs !

homme qui fait de la musculation

QU’EST-CE QUE LA MUSCULATION ET LE CARDIO TRAINING ?

Fais travailler

TON CORPS ENTIER

Développe ta

CAPACITÉ
CARDIO

Développe

TA FORCE

Découvre un plateau dédié, avec de nombreux appareils​.  ​Un coach toujours à ta disposition, pour des conseils et des programmes personnalisés.

QU’EST-CE QUE
LE BODYCOMBAT ?

Sens

TA FORCE

Améliore ton

CARDIO

Fais travailler

TON CORPS ENTIER

Viens essayer un cours de BODYCOMBAT et tu mèneras ton combat vers la forme, grâce aux 740 calories que tu brûleras.

Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS te pousseras à augmenter l’intensité. Libérer-toi du stress, amuse-toi et sens-toi l’âme d’un combattant.

QU’EST-CE QUE
LE BODY ATTACK ?

Améliore ta

FORME
PHYSIQUE

Ressens

L’ÉNERGIE

Développe ta

CAPACITÉ
CARDIO

Le BODYATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés.

Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS te guidera tout au long du cours, repoussant tes limites, brûlant jusqu’à 730 calories, te donne un sentiment de satisfaction.

QU’EST-CE QUE LE RPM ?

Aerobic

FITNESS

Un corps

AFFINÉ

Brûle des

CALORIES

Inspiré de la course cycliste, le RPM simule des montées et des sprints au cours d’un entraînement où tu contrôles l’intensité.

Le RPM est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur tes articulations. Sur une musique énergisante, prend la route avec ton coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Tu contrôles ton niveau de résistance et la vitesse pour améliorer ta condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essaye le RPM dès aujourd’hui.

QU’EST-CE QUE LE
BODYPUMP ?

Développe

TA FORCE

Affine

TON CORPS

Fais travailler

TES MUSCLES

BODYPUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs te coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en t’encourageant, en te motivant, tout cela sur un fond sonore génial tu accompliras bien plus que si tu étés seul ! A la fin du cours, tu auras le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.

QU’EST-CE QUE LE CAF?

Affine

TON CORPS

Sens

TA FORCE

Brûle des

CALORIES

Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !

Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. 

personnes lors d'un cours de caf pour se défouler et s'amuser muscu fitness aqua muret

QU’EST-CE QUE LE STEP ?

Tonifie tes

FESSIERS & JAMBES

Développe ta

CAPACITÉ
CARDIO

Brûle des

CALORIES

Le STEP classique, comme si tu montais et descendais des escaliers,  un entraînement de cardio qui tonifie tes fessiers et vos cuisses.

Grâce aux blocs de cardio qui poussent la combustion de graisse à plein régime, le STEP fera monter ta fréquence cardiaque et augmentera ta forme cardio-vasculaire. Brûle des calories, tonifie et modele tes fessiers et tes jambes. Améliore ta coordination et ton agilité.

QU’EST-CE QUE LE CARDIO MIX ?

Améliore ton

CARDIO

Affine

TON CORPS

Brûle des

CALORIES

Tu souhaites améliorer ton endurance, tout en te tonifiant ?

Voici un cours mixant un travail cardio vasculaire et renforcement musculaire. C’est un super combo pour améliorer ta condition physique !

Le petit + : chaque séance est inédite, tu ne sais jamais ce que tu vas travailler.

QU’EST-CE QUE
L'ABDOS FESSIERS ?

Tonifie tes

FESSIERS & JAMBES

Sens

TA FORCE

Un corps

AFFINÉ

Tout est dans le nom, venez sculpter votre sangle abdominale et vos fessiers avec des exercices ludiques et performants. Outre le côté esthétique, les abdominaux, font partie des muscles les plus importants pour la posture et permettent de prévenir les maux de dos.

Que ce soit dans un but de santé ou si vous souhaitez avoir le fameux << ventre plat >> ce cours est fait pour vous.

QU’EST-CE QUE LE
CROSS TRAINING ?

Développe ta

CAPACITÉ
CARDIO

Fais travailler

TON CORPS ENTIER

Brûle des

CALORIES

Le Cross Training est un cours en petit groupe de conditionnement physique. Il est composé de phases alternées de travail et de récupération à plus ou moins haute intensité. Cette méthode d’entraînement regroupe des exercices dans différentes disciplines et permet ainsi d’améliorer la performance globale. 

S’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

Améliore ta

SOUPLESSE

Un corps

AFFINÉ

Développe ta

FORCE

La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.

Elle a été mise au point par Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) et s’inspire de techniques orientales (yoga) et occidentales (danse).

Cette méthode contribue à renforcer et stabiliser le « centre du corps » en engageant muscle transverse et plancher pelvien, indispensables à l’équilibre et au positionnement du rachis, et ce par le biais de la respiration.

QU’EST-CE QUE
LA ZUMBA ?

Apprend de

NOUVEAUX PAS

Découvre la

STAR QUI EST EN TOI

Participe à

LA FÊTE

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. La Zumba  est une zone sans ego aucune expérience de danse n’est nécessaire.

Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soi pas timide même si tu pense ne pas y arriver, tu finiras le cours avec la preuve que tu en ai capable !

QU’EST-CE QUE
L'AQUAGYM?

Aerobic

FITNESS

Un corps

AFFINÉ

Améliore ta

FORME
PHYSIQUE

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, ton corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adapté à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparé à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

image d'un cours d'aquagym en groupes

QU’EST-CE QUE
L'AQUAFIT ?

Améliore ta

FORME
PHYSIQUE

Ressens

L’ÉNERGIE

Développe ta

CAPACITÉ
CARDIO

L’Aquafit est un entraînement complet sans impact, c’est un cours dynamique et énergisant. 

Bougez et détendez vous tout en améliorant vos conditions physique, affiner votre silhouette et retrouver la forme rapidement et sans risques !

QU’EST-CE QUE
L'AQUABIKE?

Aerobic

FITNESS

Ressens

L’ÉNERGIE

Améliore ta

FORME
PHYSIQUE

Le principe est simple : un vélo stationnaire, conçu pour ce type d’activité, est disposé dans la partie peu profonde d’une piscine. La personne, une fois assise, se retrouve immergée jusqu’à la hauteur de la poitrine. Les séances se déroulent généralement en groupe dirigé par un entraîneur qualifié. Celui-ci guide les participants et, à la manière d’un cours de spinning.

De nombreuses thérapies ont été conçues en tenant compte des bienfaits de l’eau, que ce soit la balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie. En terme d’activité physique, l’eau a deux avantages : la résistance qu’elle crée et sa capacité d’apesanteur. La pression hydrostatique et la flottabilité facilitent la circulation sanguine, ce qui est idéal en cas de problème d’insuffisance veineuse. Pour le même degré d’effort, le cœur produira 10 battements de moins par minute que lors d’une activité pratiquée au sol telle que la bicyclette.

JAMAIS SANS MON COACH

De l'ouverture à la fermeture, un coach est présent

Moi aussi je voudrais

être accompagné
dans mon activité
sportive !

Quel que soit ton objectif il y a forcément

un cours qui te correspond