Je veux
Mincir et PERDRE DU POIDS
Tu veux mincir et perdre du poids ?
Viens découvrir nos activités fitness et piscine à Muret pour répondre à ton objectif !
Toujours accompagné par des coachs !
QU’EST-CE QUE LA MUSCULATION ET LE CARDIO TRAINING ?
Fais travailler
TON CORPS ENTIER
Développe ta
CAPACITÉ
CARDIO
Développe
TA FORCE
Découvre un plateau dédié, avec de nombreux appareils. Un coach toujours à ta disposition, pour des conseils et des programmes personnalisés.
QU’EST-CE QUE
LE BODYCOMBAT ?
Sens
TA FORCE
Améliore ton
CARDIO
Fais travailler
TON CORPS ENTIER
Viens essayer un cours de BODYCOMBAT™ et tu mèneras ton combat vers la forme, grâce aux 740 calories que tu brûleras.
Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ te pousseras à augmenter l’intensité. Libérer-toi du stress, amuse-toi et sens-toi l’âme d’un combattant.
QU’EST-CE QUE
LE BODY ATTACK ?
Améliore ta
FORME
PHYSIQUE
Ressens
L’ÉNERGIE
Développe ta
CAPACITÉ
CARDIO
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés.
Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ te guidera tout au long du cours, repoussant tes limites, brûlant jusqu’à 730 calories, te donne un sentiment de satisfaction.
QU’EST-CE QUE LE RPM ?
Aerobic
FITNESS
Un corps
AFFINÉ
Brûle des
CALORIES
Inspiré de la course cycliste, le RPM simule des montées et des sprints au cours d’un entraînement où tu contrôles l’intensité.
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur tes articulations. Sur une musique énergisante, prend la route avec ton coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Tu contrôles ton niveau de résistance et la vitesse pour améliorer ta condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essaye le RPM dès aujourd’hui.
QU’EST-CE QUE LE
BODYPUMP ?
Développe
TA FORCE
Affine
TON CORPS
Fais travailler
TES MUSCLES
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs te coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en t’encourageant, en te motivant, tout cela sur un fond sonore génial tu accompliras bien plus que si tu étés seul ! A la fin du cours, tu auras le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
QU’EST-CE QUE LE CAF?
Affine
TON CORPS
Sens
TA FORCE
Brûle des
CALORIES
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !
Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
QU’EST-CE QUE LE STEP ?
Tonifie tes
FESSIERS & JAMBES
Développe ta
CAPACITÉ
CARDIO
Brûle des
CALORIES
Le STEP classique, comme si tu montais et descendais des escaliers, un entraînement de cardio qui tonifie tes fessiers et vos cuisses.
Grâce aux blocs de cardio qui poussent la combustion de graisse à plein régime, le STEP fera monter ta fréquence cardiaque et augmentera ta forme cardio-vasculaire. Brûle des calories, tonifie et modele tes fessiers et tes jambes. Améliore ta coordination et ton agilité.
QU’EST-CE QUE LE CARDIO MIX ?
Améliore ton
CARDIO
Affine
TON CORPS
Brûle des
CALORIES
Tu souhaites améliorer ton endurance, tout en te tonifiant ?
Voici un cours mixant un travail cardio vasculaire et renforcement musculaire. C’est un super combo pour améliorer ta condition physique !
Le petit + : chaque séance est inédite, tu ne sais jamais ce que tu vas travailler.
QU’EST-CE QUE
L'ABDOS FESSIERS ?
Tonifie tes
FESSIERS & JAMBES
Sens
TA FORCE
Un corps
AFFINÉ
Tout est dans le nom, venez sculpter votre sangle abdominale et vos fessiers avec des exercices ludiques et performants. Outre le côté esthétique, les abdominaux, font partie des muscles les plus importants pour la posture et permettent de prévenir les maux de dos.
Que ce soit dans un but de santé ou si vous souhaitez avoir le fameux << ventre plat >> ce cours est fait pour vous.
QU’EST-CE QUE LE
CROSS TRAINING ?
Développe ta
CAPACITÉ
CARDIO
Fais travailler
TON CORPS ENTIER
Brûle des
CALORIES
Le Cross Training est un cours en petit groupe de conditionnement physique. Il est composé de phases alternées de travail et de récupération à plus ou moins haute intensité. Cette méthode d’entraînement regroupe des exercices dans différentes disciplines et permet ainsi d’améliorer la performance globale.
S’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.
QU’EST-CE QUE LE PILATES ?
Améliore ta
SOUPLESSE
Un corps
AFFINÉ
Développe ta
FORCE
La méthode Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la mobilité articulaire.
Elle a été mise au point par Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) et s’inspire de techniques orientales (yoga) et occidentales (danse).
Cette méthode contribue à renforcer et stabiliser le « centre du corps » en engageant muscle transverse et plancher pelvien, indispensables à l’équilibre et au positionnement du rachis, et ce par le biais de la respiration.
QU’EST-CE QUE
LA ZUMBA ?
Apprend de
NOUVEAUX PAS
Découvre la
STAR QUI EST EN TOI
Participe à
LA FÊTE
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. La Zumba est une zone sans ego aucune expérience de danse n’est nécessaire.
Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soi pas timide même si tu pense ne pas y arriver, tu finiras le cours avec la preuve que tu en ai capable !
QU’EST-CE QUE
L'AQUAGYM?
Aerobic
FITNESS
Un corps
AFFINÉ
Améliore ta
FORME
PHYSIQUE
L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.
Un fois immergé dans l’eau, ton corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adapté à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.
Pourtant, comparé à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !
QU’EST-CE QUE
L'AQUAFIT ?
Améliore ta
FORME
PHYSIQUE
Ressens
L’ÉNERGIE
Développe ta
CAPACITÉ
CARDIO
L’Aquafit est un entraînement complet sans impact, c’est un cours dynamique et énergisant.
Bougez et détendez vous tout en améliorant vos conditions physique, affiner votre silhouette et retrouver la forme rapidement et sans risques !
QU’EST-CE QUE
L'AQUABIKE?
Aerobic
FITNESS
Ressens
L’ÉNERGIE
Améliore ta
FORME
PHYSIQUE
Le principe est simple : un vélo stationnaire, conçu pour ce type d’activité, est disposé dans la partie peu profonde d’une piscine. La personne, une fois assise, se retrouve immergée jusqu’à la hauteur de la poitrine. Les séances se déroulent généralement en groupe dirigé par un entraîneur qualifié. Celui-ci guide les participants et, à la manière d’un cours de spinning.
De nombreuses thérapies ont été conçues en tenant compte des bienfaits de l’eau, que ce soit la balnéothérapie, l’hydrothérapie ou la thalassothérapie. En terme d’activité physique, l’eau a deux avantages : la résistance qu’elle crée et sa capacité d’apesanteur. La pression hydrostatique et la flottabilité facilitent la circulation sanguine, ce qui est idéal en cas de problème d’insuffisance veineuse. Pour le même degré d’effort, le cœur produira 10 battements de moins par minute que lors d’une activité pratiquée au sol telle que la bicyclette.
JAMAIS SANS MON COACH
De l'ouverture à la fermeture, un coach est présent
Quel que soit ton objectif il y a forcément
un cours qui te correspond
