PILATES

Approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse.

LE PILATES C’EST QUOI ?

La méthode PILATES est un entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

La méthode PILATES repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

DURÉE DU COURS 45’/30′

OBJECTIF BIEN-ÊTRE

CALORIES BRÛLÉES 150 Cal

LES BÉNÉFICES

AMÉLIORE LA POSTURE ET L’ÉQUILIBRE

SCULPTE LA SILHOUETTE EN RAFFERMISSANT LES MUSCLES ET EN RELÂCHANT LES TENSIONS

AUGMENTE LES AMPLITUDES ARTICULAIRE

AMÉLIORE LA RESPIRATION ET SON RYTHME

APPORTE UN BIEN ÊTRE MENTAL