CROSS TRAINING
Entrainement mixant plusieurs disciplines pour de se défouler, brûler des calories et sculpter l’ensemble du corps.
LE CROSSTRAINING C’EST QUOI ?
Les cours collectifs de circuit training sont composés d’exercices cardio-vasculaires avec de l’interval training : des sections de travail intense et des récupérations courtes.
Accompagné(e) de votre coach sportif Espace Forme Muret, vous dépassez vos limites et brûlez des graisses dans ce cours fitness !
Vous remarquerez de véritables bénéfices au niveaux de vos capacités cardiaques. Votre fréquence cardiaque au repos et à l’effort vont diminuer, vous aurez une meilleure capacité de récupération après l’effort et donc un moindre essoufflement.
DURÉE DU COURS 30′
OBJECTIF SE DÉFOULER
CALORIES BRÛLÉES 500 Cal
LES BÉNÉFICES
BRÛLER LES GRAISSES
AMÉLIORER LES CAPACITÉS CARDIO-VASCULAIRES
AMÉLIORER LE SEUIL D’ANAÉROBIE : DEVENIR PLUS RÉSISTANT À LA MÊME INTENSITÉ D’EFFORT
AMÉLIORER LA CONDITION PHYSIQUE GÉNÉRALE
REPOUSSER SES LIMITES
ACTIVITÉS SIMILAIRE
CAF
CUISSES ABDOS FESSIERS
Cours de renforcement musculaire traditionnel qui sculpte, tonifie et raffermit l'ensemble du corps.
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