ZUMBA

Enchaînement de mouvements chorégraphiés sur des musiques actuelles

LA ZUMBA C’EST QUOI ?

Cours chorégraphiés, rythmés par une musique dynamique et motivante. La Zumba est un savant mélange entre l’aérobic et le fitness.

Il est accessible à tous et à toutes, novices ou habitués, quelque soit l’âge.

Puisqu’il y a peu d’impacts, le cours s’adresse aussi bien aux femmes enceintes qu’aux personnes qui ont des problèmes d’articulations ou qu’aux grandes débutantes en fitness.

Il est conseillé aux personnes désirant développer leur endurance et leur coordination. Il n’y a pas de lourds impacts tels que des sauts. Les mouvements sont faits en douceur pour ne pas blesser les articulations et les tendons.

Le principe est de suivre la chorégraphie proposée par votre coach Espace Forme Muret !

DURÉE DU COURS 45′

OBJECTIF SE DÉFOULER

CALORIES BRÛLÉES 400 Cal

LES BÉNÉFICES

DÉVELOPPE L’ENDURANCE ET LA COORDINATION

AMÉLIORE LA CAPACITÉ CARDIO-VASCULAIRE ET DONC LE SOUFFLE

ACQUÉRIR UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE

RAFFERMIT LES FESSIERS, LES CUISSES ET LES MOLLETS

BRÛLEUR DE GRAISSES

ACTIVITÉS SIMILAIRE

BODY COMBAT

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Concept LESMILS, ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact
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Entrainement surprise mixant plusieurs disciplines pour de se défouler et brûler des calories 
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